感觉累，气短，没有精神，这种情况在中医的角度来讲，多数是由于脾胃虚弱，身体气血亏虚的原因导致的，因为脾肾主管全身水谷运化，当脾胃虚弱，水谷运化障碍就会气血生成不足，气血不能濡养全身，而且血不养神，所以会出现上述症状。调理的，第一，药物可以选择四君子丸，参苓白术丸，归脾丸，驴胶补血颗粒，八珍丸，八珍益母颗粒，乌鸡白凤丸，附子理中丸，补中益气丸，香砂六君子丸等药物调理，平时可以用桂圆，大枣，党参，黄芪等泡水喝，第二，饮食要注意清淡，不要吃太多生冷，黏腻的食物，可以吃牛羊肉，鸡肉等温补气血的食材，第三，平时还需要多到户外运动，通过运动可以促进气血的生成，调节脾胃功能。