烟对胃肠道黏膜的刺激性比较强，经常抽烟会容易导致肚子胀气的症状。 平时要多注意保持健康的饮食和生活习惯，才能够拥有一个健康的身体。戒烟戒酒，少吃辛辣、油腻等刺激性强烈的食物，不要吃坚硬、粗糙难以消化的食物。多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，多喝水，少喝浓茶、咖啡、碳酸饮料等。多吃健脾养胃的食物，比如山药，红枣，进食要定时定量，切忌暴饮暴食。睡前1到2小时不要吃东西，要注意作息规律，避免熬夜，避免过度劳累，适当的锻炼身体，有氧运动，如慢跑、跳广场舞，增强体质。