腰椎间盘突出可以通过大飞燕、小飞燕等动作，来增加腰背部功能肌肉的力量，平常参加一些游泳之类的体育运动，通过腰背部肌肉力量的增强，可以延缓椎间盘突出的进展。 如果是在腰椎间盘突出急性期，病人会有明显的腰部或者是下肢的放射性疼痛的症状，此时建议卧床休息，加用口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠或者是布洛芬等，在口服此类药物的时候，尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激。部分病人经过上述治疗，腰腿痛的症状会有明显的缓解，但是后期仍然会有复发的可能。