要预防淋巴结发生肿大，首先要从以下个方面做一些改善。 第一，饮食方面。尽量不要吃辛辣刺激的食物，一定要保证食物的清淡且富有营养，这样就可以减少对于淋巴结的刺激，从而可以达到一定程度预防淋巴结肿大的目的。 第二，在生活方面。尽量不要熬夜，每天都要规律作息。早睡早起，睡眠时间至少要达到八小时以上，如果睡眠时间不够，会影响到人体的免疫系统，造成免疫能力低下，而免疫能力低下以后，就容易引起淋巴结的肿大。 第三，在平常一定要多喝热水，要保持大便通畅，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。