睡软床垫出现背痛，那么这个时候呢，首先应该减少长时间久坐久站以及弯腰负重等不良的生活习惯，那么有时间应该多睡硬板床休息、拉拉单杠、游游泳。必要时应该及时的到医院的骨科和脊柱科进行就诊，必要时要拍摄腰椎的正侧位x线片和核磁共振检查，明确是否有腰椎间盘突出，以及了解腰椎间盘突出的轻重程度，对于轻中度的腰椎间盘突出症可以针灸、牵引、理疗、按摩及静脉注射药物等多种保守治疗相结合的方式，对症支持治疗。一般来说，可以使症状得到有效的缓解，对于比较严重的腰椎间盘突出症，多种保守治疗无效的可能需要进行相应的手术治疗手术，包括微创的椎间孔镜手术和开放性的髓核摘除植骨融合加钉棒系统内固定手术治疗。