如果坐一下出现腰痛，往往考虑患者存在腰肌劳损，腰背肌筋膜炎，腰椎退行性改变的病理基础和久坐弯腰体力劳动，寒冷刺激等因素有关。患者可以选择一些对症治疗的干预方法进行缓解，比如口服一些非甾体消炎药物，改善微循环的药物，以及一些中成药物等，辅助以腰部的针灸，牵引，推拿以及理疗等方式，会有比较好的疗效。而患者平时还可以适当的增加一些腰背肌的锻炼，可以很好的提升腰椎的稳定性。能够延缓腰椎蜕变的进程，从而减轻腰痛的程度，患者也可以佩戴护腰，加以固定保护，能够更好的提升治疗效果。