这个情况，常见于胃肠道功能紊乱。可以口服助消化药物，如健胃消食片，伊托必利等，有助于症状的缓解。 需要积极的改善饮食和生活习惯，从而避免不适症状的反复发作。进食要定时定量，早上要吃的有营养，中午要吃饱，晚上要吃少，睡前1到2个小时不要吃东西，饭后要适当活动，促进胃肠蠕动，助消化。少吃粗糙、难以消化的食物，多吃好消化、易吸收的食物，多吃一些蔬菜、水果，注意营养均衡。多锻炼身体，增强自己的体质。