第一，建议患者注意休息，避免活动。可以用医用生理盐水或生理性海盐水做鼻腔的冲洗治疗，减少鼻腔内鼻涕的渗出。 第二，建议患者可以多喝温开水，监测体温。首先排除自己有没有感冒等等疾病诱发的可能，如果患者没有感冒，只是出现鼻炎，临床上也可以应用鼻腔粘膜收缩剂滴鼻子治疗，或者说应用鼻喷激素进行喷鼻治疗，减少流鼻涕，以及鼻内的不适感。如果患者长跑之后，是由于过度受凉或者抵抗力下降，诱发感冒等表现的话，这个时候就需要在门诊医生指导下口服抗感冒药物进行对症治疗处理，才能缓解鼻部的症状，同时建议患者多喝水，注意休息，避免过度劳累。