胃肠严重胀气的群体平常要多吃一些健脾养胃、可以促进胃肠蠕动、不容易产生气的蔬菜。 胃肠严重胀气的群体可以吃一些芹菜、菠菜、白菜、豆角、油麦菜、油菜等膳食纤维含量比较高的食物，可以促进胃肠蠕动，加快体内气的排出。进食食物是也要注意少食多餐、定时定量，促使食物适时中和胃酸，实现胃内酸性环境的动态平衡。不吃、少吃土豆、萝卜等容易产生气体且淀粉含量较高容易刺激胃酸分泌的蔬菜。保持一定运动量，多按摩腹部，加速肠胃蠕动，多饮用一些酸奶，适当摄入一定的益生菌，优化肠道环境。