晚上肠鸣多由胃肠功能紊乱所导致。 可以通过饮食生活的条例改善不适症状，多吃新鲜的水果蔬菜，如葡萄、苹果、草莓、柠檬、火龙果、木瓜、甘蔗、香蕉、金桔、核桃、石榴、荔枝、红枣、猕猴桃、冬瓜、西瓜、黄瓜、萝卜、莲藕、番茄、木耳、白菜、花菜、玉米等，避免刺激性食物的摄入，如辛辣、油腻、腌制、生冷、过酸、过烫以及烟酒、浓茶、咖啡等。适当的体育锻炼，有氧运动，如跳绳、散步、慢跑、游泳、练瑜伽、跳广场舞等。