来月经的时候，如果情绪不稳定是容易会导致月经不调的情况出现。 月经期间要注意调整好心态，不要经常的发脾气。而且在月经期间要注意保暖，不要吃生冷、寒凉的食物，如果不注意保暖，喜欢吃一些生冷的食物或者是重口味的食物，对月经会有一定的影响，会导致月经不调。吃了一些生冷的食物会引起月经期间的肚子疼痛，或者是月经结块、月经颜色偏暗的弄的问题出现。一般建议在月经期间不要同房，因为月经期间有性生活会容易诱发妇科炎症，导致阴道炎、附件炎、盆腔炎的这个问题。等月经结束以后，可以喝一些滋补的一些汤水，去调理月经。