正常情况下，大枣不会导致肚子胀气。 如果一口气吃太多，吃撑了也可能出现消化不良、腹胀等不适。可以适当的活动，比如散步半小时，促进胃肠道蠕动，改善胃胀气的症状，平时要多注意避免胡吃海喝，不要暴饮暴食，要细嚼慢咽。保持健康的饮食，生活习惯才能够有一个健康的身体。三餐要定时定量，少吃多餐，不要吃夜宵。平时要多锻炼身体，增强自己的体质，要注意作息规律，不要熬夜，避免过度劳累，经常休息不好，也容易导致胃肠道不适症状。