在产后如何判断自己有没有奶，是很简单的，首先要给宝宝多吸允刺激乳腺分泌奶水，在哺乳之前乳房感觉比较胀的话，还会有少部分的，乳汁溢出，那么，这就是奶水充足的表现，喂奶的时候，也可以听一下宝宝的吞咽声，如果宝宝在吃奶的过程中哭闹，还经常容易饿，那么就是奶水不足的表现，平时也可以通过，用手挤的方式，看一下，奶水是不是充足，如果奶水不充足的话，就需要，多喝营养的汤水来发奶，最重要的就是在早期给宝宝多吃。