平躺久了腰疼往往是由于腰肌劳损、腰背部肌肉、韧带筋膜炎的原因所导致的。 主要是和腰椎长时间的保持一个不良的姿势，长时间的久坐、弯腰、腰部受凉、长时间的弯腰、搬重物所引起的腰背部肌肉、韧带损伤，是一种无菌性的炎症。出现上述症状可就诊于当地医院骨科门诊或者脊柱外科门诊，给予完善查体，有无固定的压痛部位、有无止腿抬高实验和骨神经牵拉实验阳性，并结合腰椎正侧位篇、腰椎核磁共振等辅助学检查，进一步明确诊断，排除腰椎间盘突出的情况。治疗上以局部热敷、推拿、按摩。腰围固定保护，疼痛缓解后，加强腰、背部肌肉、韧带的锻炼活动。