哺乳期可以吃益母草颗粒，生化丸等，有助于恶露的排出。 想要恶露尽快排出可以多给宝宝吸吮乳头，能引起反射性的子宫收缩，使体内的瘀血排出，还可以喝红糖生姜水，红糖生姜水具有暖宫驱寒还可以活血化瘀，能够促进恶露的排出，有利于子宫的恢复。 哺乳期间饮食一定要注意清淡，避免吃辛辣刺激的食物和生冷煎炸的食物，可以多喝下奶的汤水，例如多喝鱼汤，骨头汤喝，鲫鱼汤，鸡汤等。