身体湿气重这种情况多数是由于脾胃虚弱的原因引起的，所以主要症状包括少气懒言，乏力，四肢沉重，没有精神，容易出汗，容易生病，口淡不渴，食欲差，腹胀，纳呆，便溏，小便清长，阴囊潮湿等等，调理的话： 第一，药物可以选择参苓白术丸，补中益气丸，二陈丸，香砂六君子丸，香砂养胃丸，归脾丸，健脾丸，人参归脾丸等药物调理，平时可以用陈皮，茯苓，荷叶，黄芪，党参泡水喝。 第二，饮食要注意清淡，不要吃太多生冷，黏腻的食物，尤其是冷饮和油炸食品，不要生气，上火，不要熬夜，不要抽烟喝酒。 第三，还需要多到户外运动，但不可让自己大汗淋漓。 第四，还可以用花椒，生姜，艾草等泡脚。