当后群肌肉拉伤后，建议要保持绝对休息，减少局部的过度活动，不要进行任何剧烈运动。 受伤后可以立即进行局部的冰敷治疗，以减少肌肉组织出血，预防肿胀的进一步加重。在受伤部位可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万通筋骨贴等等进行通络消肿止痛治疗。也可以口服活血化瘀、消肿止痛的中药以及中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等。在局部肿胀情况慢慢稳定后，可以开始进行局部的热敷或者理疗，以起到舒筋通络的作用，如中药封包治疗等等。