韧带拉伤以后，首先需要做的是减少活动，休息，必要时进行有效的固定，这是治疗的第一步，也是最关键的一步。韧带损伤以后，如果出现了肿胀，建议在受伤之后的24小时以内，最长不超过48小时，需要间断冷敷，每次冷敷10到15分钟，每天冷敷3到4次。冷敷以后，破裂的毛细血管会有部分的闭合，才有利于肿胀的消退，炎症反应的消退。可以外用云南白药喷雾剂口服脱水消肿的药物，以及消炎止痛的药物，一般情况下，经过上述对症治疗之后，5到7天就会缓解非常多，但是韧带损伤之后完全修复一般需要至少4到6周的时间。期间建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜，水果，有利于促进韧带软组织的修复。