腰部软组织损伤，一般是不构成轻伤的，大多为轻微伤。 当出现腰部软组织损伤后，一般会有腰背部明显的肿胀疼痛。因此，在受伤后早期要尽量多休息，减少腰背部的过度活动，不要进行任何剧烈运动。在局部可以先进行适当的冰敷治疗，以减少软组织出血，预防肿胀疼痛的进一步加重。在受伤部位可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万通筋骨贴等等进行通络，消肿止痛治疗。也可以口服活血化瘀消肿的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。一般腰部软组织损伤，经过治疗后2到3周能够慢慢恢复。