一般情况下睡久了之后出现腰部疼痛不适，主要是肌肉劳损，肌筋膜炎导致出现目前临床症状，由于长时间固定姿势，导致出现肌肉过度拉伸，反复刺激以后，出现肌束，筋膜劳损，引起微循环功能障碍情况。在反复刺激后出现症状加重，引起血运不畅，缺血，缺氧症状和周围组织粘连。导致症状加重，需要通过推拿按摩，理疗治疗，针刀松解，调整床铺软硬度等方式进行对症治疗，适量增加户外活动有利于症状恢复。忌食辛辣刺激食物，劳逸结合。