这个情况多见于肠易激综合征、肠道功能紊乱，也需要警惕肠道炎症病变。 可以通过非常规常静等检查，明确原因，从而针对性治疗，要多注意饮食和生活方面的调理。要清淡时不吃过酸、过烫，过于刺激的食物，戒烟戒酒，多喝水。少喝浓茶、碳酸饮料、咖啡等对胃肠道粘膜有刺激性的饮品。要多锻炼身体，通过适当的有氧运动，如跳广场舞、练瑜伽、慢跑、游泳等，增强自己的体质，要保持心情愉悦，避免紧张焦虑。