脾虚胃寒、身体湿气重常见的症状包括身体虚胖、四肢沉重、乏力、嗜睡、口淡不渴、喜欢喝热饮、腹痛、腹泻、遇寒加重、得温痛减，另外就是会出现腹胀、食欲不振、大便稀溏、小便清长等情况。 这种调理的话，第一，药物可以选择附子理中丸、大建中汤、小建中汤、香砂六君子丸、香砂养胃丸、健脾丸、归脾丸等药物调理，平时还可以用黄芪、党参、桂圆、大枣、干姜等泡水喝；第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷、粘腻的食物，尤其是冷饮和甜食。可以吃牛羊肉、鸡肉、辣椒等温补性的食材。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于健脾温阳散寒。