更年期孕激素低，通过饮食是不能够补充的。只能补充黄体酮或地屈孕酮等孕激素类的药物。女性到了更年期往往会出现排卵障碍，而不排卵，就不会有孕激素的产生。所以，更年期的女性首先缺乏的是孕激素。在我国平均的绝经年龄为49岁。在这个阶段前后我们要注意保护子宫内膜。因为这个阶段是子宫内膜病变的高发年龄。所以要注意子宫内膜是否有异常情况。如果出现了月经的异常，一定要积极就医。