什么都没吃，肚子胀气，这种情况多见于消化不良，胃肠功能紊乱。 可以口服助消化药物，如思连康、金双歧、伊托必利、吗丁啉等，有利于症状的缓解，平时要多注意改善饮食和生活习惯，避免腹胀症状的反复发作。三餐定时定量，避免暴饮暴食，要细嚼慢咽，睡前1到2小时不要进食，不抽烟不喝酒。多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，不要吃粗糙、坚硬、难以消化的食物。注意作息规律，不要熬夜，避免过于劳累，平时要多锻炼身体，适当的有氧运动，增强自己的体质。