游泳对于腰椎间盘突出症的非急性期有好处，但是在急性腰痛的时候，建议卧床休息，同时配合针灸、理疗、推拿、热敷等一系列中医非药物疗法。 配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠、扶他林或者是布洛芬等，在口服此类药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激。除了游泳之外，平常工作中避免久坐久站劳累及受凉，可以适当的增加腰背部肌肉的功能锻炼，比如大飞燕或者是小飞燕等。若疼痛持续的缓解不理想，建议去医院完善腰椎CT或者是腰椎磁共振的检查，明确椎间盘突出的程度。