弯腰时间长了后背疼是因为长期弯腰，导致腰部肌肉劳损。 长期某一个姿势会引起腰背部肌肉长期处于收缩或拉伸状态，肌肉血液循环状态差，容易出现肌肉的劳损。一般见于长期久坐、久站，长期弯腰的人群。对于这一部分人群，建议患者要避免久坐久站，避免长期弯腰。建议患者加强腰背肌功能锻炼，比如小燕飞、五点支撑、平板支撑、蛙泳、定点投篮、打羽毛球等，也可以做热敷。因此建议患者避免久站、久坐，避免长期弯腰。