1度子宫脱垂，我们可以自行锻炼肛提肌来改善症状。 女性怀孕和分娩会造成不同程度的盆底功能障碍，如阴道壁脱垂、子宫脱垂、不自主的溢尿等症状。1度子宫脱垂属于程度比较轻微的，我们可以自行在家锻炼肛提肌来减轻盆底功能障碍。另外，我们也可以到医院借助专门的医疗器械，进行盆底功能的修复。在日常生活中，女性一定要注意避免劳累，剧烈活动。如果有肥胖、便秘、慢性咳嗽等不利因素，一定要积极纠正，也可以口服补中益气的中药来改善症状。