健身之后出现失眠于以下几种情况。 第一，患者运动量过大、过度疲劳导致脑部的神经细胞过度兴奋，入睡之后脑细胞仍然处于兴奋状态，就会出现运动之后的失眠。该种情况在睡前应该避免剧烈运动，可以进行一些柔和舒缓的运动，运动量循序渐进，避免突然加量。 第二，有可能是本身有神经衰弱，身体比较虚弱，不适宜进行运动比较剧烈的健身活动，以安静休息或者是进行散步或者是慢跑。如果想要运动，可以在白天进行睡前应该避免剧烈运动或剧烈的情绪波动。