半月板损伤后的功能锻炼主要是以加强股四头肌力量为主。半月板损伤后，首先需要依据核磁共振以及一些物理学查体，来明确半月板损伤的严重程度。如果是轻度损伤，可以采取保守治疗。如果是重度损伤，则需要采取关节镜微创手术治疗。在保守治疗期间可以进行适度功能训练，功能训练可以抬高下肢，以直腿抬高为主。这种方式主要是以加强股四头肌肌肉力量。通过肌肉力量就可以起到保护半月板的作用。