怀孕是会出现腰酸等现象的。因为怀孕后体内的激素发生了改变，使连接骨盆的韧带松弛，引起肌肉松弛。使脊椎的弯度加大，就会出现腰酸的现象。建议要多休息，保证有充足的睡眠时间，避免熬夜，不要穿高跟鞋，要避免长时间的久坐和久站，避免做重体力的劳动。要多到户外走走，晒晒太阳，有助于钙的吸收，饮食要注意清淡。要多吃有营养的食物，多吃富含钙质的食物，多喝牛奶，骨头汤和鲫鱼汤。