一条小腿外侧发凉，可能与腰椎间盘突出压迫神经相关。 椎间盘髓核在外力作用下，从纤维环破裂之处突出于后方或椎管内，导致神经根受压或者刺激，从而导致小腿外侧发凉。腰椎间盘突出压迫神经产生小腿外侧发凉，可通过以下方式进行缓解。第一，佩戴腰围保护腰肌，强化腰肌锻炼，第二，采用骨盆牵引治疗，可增加椎间间隙，使椎间盘突出部分回了，可以通过理疗或者推拿缓解肌肉症状，减轻椎间盘压力。是你可以通过口服一些营养药物改善外侧发凉症状。如果压迫并且较重，可采用手术摘除，椎间盘自己解除压迫。