如果半月板有损伤，也可以进行靠墙静蹲的练习，但是靠墙静蹲的角度不能过大，也就是说不能小于90度进行靠墙静蹲，如果膝关节的角度小于90度，那么本身来说对膝关节的软骨和半月板的负重太大，如果大于90度，这种情况对半月板其实并没有什么太大的影响，那么就可以进行靠墙静蹲的练习，不管是半月板的损伤还是关节软骨的退变，靠墙静蹲都是一个很好的锻炼肌肉的办法，只要锻炼的方法合适，就不会产生进一步的损伤，其关键就是靠墙静蹲的角度一定要大于90度，这个90度就指的是大腿和小腿所形成的角度，如果特别低，也就是小于90度，那么对膝关节的负重是成倍增加的，这个时候就可能会引起半月板或者软骨损伤的加重。