产后20天如果回奶了，首先可以通过用热敷或按摩的方式促进乳腺管扩张，有利于促进乳汁流出。在这期间，还应该注意让宝宝多吮吸乳头，刺激乳头有利促进乳腺管的扩张，促进乳汁的流出。平时还要注意适量的增强营养，多喝一些汤类，多喝鸡汤、鱼汤、猪蹄汤、排骨汤，这样有利于增加乳汁量，而且还能够提高乳汁的质量。在熬汤的过程中，也可以加入一些草药，比如加入通草或者加入网络流行，也有利于乳腺管的扩张，有利于起到下奶的作用。