早上起来以后，两边腰有疼痛的现象。 可能是因为睡觉的姿势不正，腰部有压迫，肌肉劳损，或者是原先就有腰间盘突出，腰肌劳损等情况。白天的时候尽量减少剧烈的劳力活动，比如说弯腰搬重物，举重等一些比较剧烈的活动容易扭伤腰椎，产生有机的劳损等情况。在睡觉的时候，可以睡稍微硬一点的床。仰卧的时候，可以把腰部垫小枕头，把腰部的生理曲度建起来。避免剧烈活动。如果是疼痛比较严重的话，建议去医院检查一下。