鼻塞、咳嗽，一般吃一些含有维生素的食物、蔬菜、清淡的流食比较好的。 观察一下有没有发烧或者呼吸道炎症以及病毒性感染等问题。注意预防呼吸道传染性疾病，合理的调养饮食，少吃盐，少吃糖，可以适当的喝一些高蛋白食物，也可以结合一些牛奶、蔬菜汤、水果粥等。观察一下自身的体质情况，有没有异常的过敏，或者是休息不好、睡眠不足、饮食消化异常等问题。注意调养饮食习惯，保证睡眠，多喝一些蔬菜汤，也可以适当的调整一下使用中药治疗下，保证营养适当的提高自身免疫力，对身体健康比较好，注意观察一下体质问题，有没有异常的过敏，或者是由于环境温度、环境湿度等刺激影响。调整一下饮食习惯，合理的促进健康，注意检查一下，看看有没有其它异常问题，合理的治疗。