出现了肌肉拉伤，首先要减少活动，休息，这是治疗的第一步，也是最关键的一部。其次，需要外用云南白药喷雾剂这种消炎止痛的药物或者口服消炎止痛的药物。如果肌肉拉伤之后出现了肿胀，建议间断冷敷，在受伤之后的24小时以内，最长不超过48小时，需要间断冷敷，每次冷敷10到15分钟，每天冷敷3到4次。冷敷之后破裂的毛细血管会有部分的闭合，这有利于肿胀的消退，炎症反应的消退。同时如果是小腿或者大腿的肌肉拉伤，可以将患肢适度的抬高。抬高以后，有利于促进静脉回流，所有的这些治疗都是以减少活动，休息为前提。