三十天出月子注意事项，因为生了宝宝，身体都是比较虚弱的，加上还需要喂养宝宝，这个平时也要注意，在月子期间，注意饮食清淡不要吃辛辣刺激性的东西，还有寒凉的东西都是不可以吃的，月子期间也要注意保暖，多发汗，定期挤奶，定时喂奶，在平时也要可以用一些艾叶或者是姜皮之类的，可以洗澡可以帮助，排除瘀血，发汗。可以多喝点鱼汤骨头汤，都是对你的身体有一定的帮助的，平时，也可以适当的运动，增强免疫力。