怀孕前三个月是宝宝各个器官生长发育的关键时期，这个孕周的话，需要补充的营养素有以下几种： 第一，需要补充叶酸，我们都知道需要从备孕的时候补充叶酸，一直到怀孕。三个月这时候我们主要来预防神经管的畸形。 第二是蛋白质，都知道蛋白质是生命的基础，也是宝宝发育过程中最为主要的营养素之一，所以我们在怀孕前三个月适当的摄入各种高蛋白质的饮食，补充蛋白质类营养素，如鱼类、禽类、瘦肉类、鸭蛋类、奶类。 第三就是各种维生素及矿物质之类的补充，矿物质就是所说的铁、钙这些。 第四个就是亚麻酸、亚油酸等优质脂肪酸的补充。这样的补充对于宝宝神经系统，皮肤，视力等发育都是非常重要的。