自己在家听胎心，首先要准备一个胎心监护仪。 我们听胎心的话，一般建议在怀孕16周左右，那听胎心的时间的话，最好是早中晚餐后的30到60分钟内。环境一般要求周围没有电池或者辐射等干扰，我们听胎心的时候需要涂抹一点耦合剂，我们听胎心的时候采用的姿势一般是一个平躺的姿势，嘱妈妈们找到一个比较舒适，安静没有干扰的环境平躺，头部微微垫高一点，双腿伸直，心情放松。尽管我们平躺的时候胎心位置可能会接近孕妇的腹壁，与探头距离也比较接近，胎心音更容易听得到。