长期有久坐劳累，可能会产生腰疼 ，可以进行热敷、针灸、理疗来慢慢的缓解腰疼不舒服的现象。 一般平常尽量减少久坐劳累，坐一会儿就要起来，适当的休息，否则容易产生腰疼，腰肌劳损或者是腰背部的韧带拉伤等情况。可以去医院的脊柱骨科当面的体格检查。可以看一下哪个部位压痛比较明显，可以贴一些活血通络的膏药，配合针灸、烤电、理疗等方法来缓解腰疼的现象。可以暂时配戴一个腰围保护一下，缓解腰疼的现象。