血糖血脂高，属于糖代谢紊乱脂代谢紊乱的症状，代谢综合症状态，这样的话，早餐我们主张低热量饮食，低糖低脂饮食。具体来讲的话，早晨可以饮用豆浆、鸡蛋、牛奶，吃新鲜蔬菜这一类的食物。不光早餐，中餐、晚餐，我们也建议低热量低碳水化合物，低脂饮食。油炸食品，腌制食品，尽量少吃过甜的食物。尽量不吃高热量的奶酪，芝士等。需要注意，如果血糖、血脂过高的话，我们建议多进食新鲜的蔬菜，菌类，木耳这些都是可以的。总之就是低热量，低糖低脂饮食。