膝盖以下腿疼一般考虑腰椎间盘突出症或坐骨神经盆腔出口综合症。 建议到当地正规医院脊柱外科或骨科行腰椎核磁检查和肌电图检查以明确诊断。如果腰椎间盘突出症诊断明确，平时生活中需要注意：避免睡软床；避免弯腰、扭腰、久坐、腰部受凉；床上轴线翻身，起身时侧身坐起；避免劳累；弯腰搬东西时姿势舒展，做好思想准备。行腰背肌功能锻炼如“小燕飞”或三点支撑或五点支撑。可配合非甾体类抗炎药如戴芬或布洛芬或洛芬待因缓释片。如果是坐骨神经盆腔出口综合症，需要注意：避免久坐，避免臀部受凉。理疗、药物同腰椎间盘突出症。