失眠的原因有很多，最容易受到情绪影响，比如焦虑，抑郁，生活，工作，突发事件影响，或者是压力过大。平时睡眠不规律，经常熬夜也会引起失眠。解决失眠首先需要去除诱发因素，缓解情绪以及压力，缓解焦虑抑郁状态。平时也要规律作息，避免经常熬夜。如果失眠比较严重，而且是长期的，白天可以进行适当的体育锻炼，对于夜间睡眠质量改善有所帮助。下午和晚上尽量避免饮用茶或者是咖啡。如果经过生活作息调整，不能缓解，可以服用镇静安眠药物，比如安神补脑液，谷维素，阿普唑仑佐匹克隆，氯硝西泮等等。