微信关注医生方便随时提问
已有614人关注
坐着后背疼是什么原因
2022-08-16 41人阅读
问题描述:坐着后背疼是什么原因
三甲
唐国柯
骨伤科
副主任医师
上海市第一人民医院
医生回答(1)
坐着后背疼通常是由于背部的肌肉出现了劳损状态,而发生的紧张僵硬无力。
对于这种情况的处理,首先要避免不良的生活习惯,例如长时间的站立以及长时间的坐位,这些都会引起背部肌肉持续收缩发力,从而引起肌肉劳损。另外,还可以通过局部热敷和肌肉拉伸的方法来进行肌肉状态的改善。热敷可以采用热水袋或者是热毛巾在背部进行持续15分钟左右的热敷,随后需要进行肌肉的拉伸。具体肌肉拉伸的动作方法,可以参照网络背部肌肉拉伸视频,选取其中11至2个比较容易上手的动作,在热敷后进行拉伸即可。