耳石症康复以后一定要注意平时起居时动作一定要轻柔，特别是低头抬头时。 低头抬头时，动作一定要温柔，不能突然或者一下角度过大。睡觉和起床时，首先可以侧身，然后头位慢慢抬起。睡觉时，同样也是。首先侧身以后缓慢躺下动作，不要过猛，睡觉时最好枕头枕住脖颈，护住头部，防止复发。