肛门长了两个肉球多数考虑为痔疮的原因，主要需要做到以下几点，第一，生活饮食习惯注意，包括不吃辛辣刺激的食物，不喝酒，不熬夜，不久坐久站，不过度劳累。第二，要养成良好的排便习惯，要多吃水果，蔬菜，软化大便，大便时不看手机，尽量缩短排便时间。第三，晚上可以温水坐浴泡泡屁股，促进肛门局部血液循环，第四，可以做做提肛运动，就是吸气的时候，肛门夹紧，往上提，最后也可以在医生的指导下选择一些痔疮栓，痔疮膏或者配合使用一些口服的药物。当然还是建议先去医院让医生做个肛门指诊，明确诊断后才能做到更加精确的治疗。