打球扭伤，腰部疼痛，需给予限制活动，充分的休息，腰部腰围固定保护，近期避免剧烈活动。 疼痛部位，可给予用热水袋进行热敷、推拿、按摩、针灸、烤灯照射等对症治疗。如果疼痛较重时，可给予口服非甾体消炎止痛药物，局部活血化瘀膏药，扶他林软膏局部涂抹。必要时，可给予局部药物封闭注射。封闭注射起效较快，疗效较好。在日常的体育锻炼中，需加强赛前的热身，充分的肌肉韧带拉伸，避免肌肉韧带损伤。在锻炼前后以及锻炼中，避免受凉。