大多数运动后膝盖发热属于正常的，不必过于担心。 我们突然大量的运动后膝关节会有疼痛、不适、肿胀甚至出现局部发热的情况，主要是因为我们突然的运动量增加或者是跑步运动的姿势不正确引起的局部滑膜的损伤或者存在关节内少量积液，都会引起这样的症状，所以我们在运动出现这样的情况后要及时的休息，避免近期再次大量的运动，等到膝关节有明显的修复后，大约也就是一个月左右，我们在循序渐进的进行功能锻炼，如果出现膝关节的疼痛，我们要及时到医院做一个x线或核磁的检查。