这个情况多见于肠道功能紊乱。 可以通过粪常规、肠镜等检查，排除肠道器质性病变。需要积极的改善生活习惯，调整饮食结构，避免肠道不适症状的反复发作。禁止吃辛辣、生冷、刺激的食物要清淡饮食。多吃蔬菜，水果补充膳食纤维，注意营养均衡。三餐应该定时定量，切忌暴饮暴食，要细嚼慢咽，睡前1到2个小时不要吃东西。平时要多锻炼身体，适当的有氧运动，增强自己的体质。注意劳逸结合，作息规律，不要熬夜。