躺时间长了，后背部疼痛，往往是由于背部肌肉韧带的锻炼较少，以及受凉或者是劳损导致的背部肌肉韧带筋膜炎。在治疗上，肯定是以保守治疗为主要的，以局部热敷，理疗，推拿，按摩，烤灯照射，局部涂抹扶他林软膏，外用氟比洛芬酯凝胶膏药，口服西乐葆等治疗，如果疼痛较重，可给予局部封闭治疗，局部封闭治疗是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到消炎止痛的作用，具有起效快，疗效好的特点，蜂蜜治疗可使用2到3次，每次间隔一周左右的时间，等待后背部疼痛缓解后可加强肌肉韧带锻炼，如慢跑、游泳、俯卧撑、平板支撑等姿势锻炼。